مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، تبدأ الأم العاملة في الاستعداد لمرحلة مختلفة من العام تجمع بين مسؤوليات العمل، ومتطلبات المنزل، واحتياجات الأبناء الدراسية.  

وغالبًا ما تتحول الأسابيع الأخيرة من الإجازة إلى فترة مزدحمة بالمهام؛ من شراء المستلزمات المدرسية والملابس، إلى ترتيب مواعيد النوم، والاستعداد النفسي لعودة الدراسة، إلى جانب محاولة الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة.

أكدت شيرين محمود خبيرة العلاقات ومدربة الحياة، أن الأم لا تحتاج إلى إنجاز كل شيء في أيام قليلة أو وضع جدول مثالي يصعب الالتزام به، وإنما الأفضل هو البدء تدريجيًا، وترتيب الأولويات، وتوزيع المهام على فترة زمنية مناسبة، حتى لا تصل إلى أول يوم دراسي وهي تشعر بالإرهاق.
 

نصائح للأم العاملة مع الاستعداد للعام الدراسي الجديد
 

وتقدم خبيرة العلاقات، في السطور التالية، أهم الخطوات التي يمكن للأم العاملة أن تتلمسها في طريقها للاستعداد للعام الدراسي الجديد، بأقل جهد.

ابدئي الاستعداد مبكرًا ولا تنتظري الأسبوع الأخير

من أكثر الأخطاء التي تزيد الضغط على الأم العاملة تأجيل جميع الاستعدادات إلى الأيام الأخيرة قبل الدراسة. لذلك من الأفضل تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة تبدأ قبل موعد الدراسة بوقت كافٍ.

يمكن تخصيص يوم لشراء الأدوات المدرسية، ويوم آخر لمراجعة ملابس الأبناء، ووقت منفصل لترتيب غرف النوم والمكاتب، ثم البدء تدريجيًا في إعادة تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.

ولا يشترط أن تكون كل المهام كبيرة؛ فحتى تخصيص 20 أو 30 دقيقة يوميًا لإنجاز مهمة واحدة يمكن أن يصنع فارقًا كبيرًا ويمنع تراكم المسؤوليات.

ضعي قائمة بالأولويات

الأم العاملة تحتاج إلى معرفة ما هو ضروري فعلًا وما يمكن تأجيله. ويمكن تقسيم المهام إلى ثلاث مجموعات: مهام لا بد من إنجازها قبل الدراسة، ومهام يمكن تنفيذها خلال الأسبوع الأول، وأخرى ليست ضرورية ويمكن تأجيلها.

فعلى سبيل المثال، تجهيز الأدوات والزي المدرسي وضبط مواعيد النوم من الأولويات، بينما إعادة ترتيب كل أدراج المنزل أو القيام بعملية تنظيف شاملة يمكن تأجيلها.

هذه الطريقة تمنع الشعور بأن هناك عشرات المهام العاجلة في الوقت نفسه، وتساعد الأم على توجيه طاقتها نحو الأمور الأكثر أهمية.

أعيدي تنظيم نوم الأبناء تدريجيًا

بعد فترة الإجازة، قد يكون الأبناء اعتادوا السهر والاستيقاظ المتأخر، ولذلك فإن الانتقال المفاجئ إلى مواعيد الدراسة قد يكون صعبًا عليهم وعلى الأم.

الأفضل هو تقديم موعد النوم والاستيقاظ تدريجيًا قبل بدء الدراسة، مع تقليل السهر واستخدام الأجهزة الإلكترونية في الساعات المتأخرة من الليل.

كما يمكن الاستفادة من الأيام الأخيرة في الإجازة لتجربة الروتين الصباحي المتوقع خلال الدراسة، مثل الاستيقاظ، وتناول الإفطار، وارتداء الملابس، وتجهيز الحقيبة، حتى تصبح الخطوات مألوفة عند بدء الدراسة الفعلية.

لا تحاولي القيام بكل شيء بنفسك

من أهم قواعد إدارة الوقت للأم العاملة أن تتوقف عن اعتبار نفسها المسؤولة الوحيدة عن كل تفاصيل المنزل.

يمكن إشراك الأبناء في الاستعداد للعام الدراسي وفقًا لأعمارهم؛ فالطفل يستطيع ترتيب حقيبته واختيار أدواته، والمراهق يمكنه تنظيم مكتبه وملابسه، بينما يمكن للأب المشاركة في بعض المهام المتعلقة بالتسوق أو توصيل الأبناء أو متابعة بعض المسؤوليات اليومية.

إشراك الأسرة لا يعني فقط تخفيف العبء عن الأم، ولكنه أيضًا يعلّم الأبناء الاعتماد على النفس وتحمل المسؤولية.

جهزي وجبات سهلة للأيام المزدحمة

مع بداية الدراسة والعمل، قد يصبح إعداد الطعام يوميًا من أكثر المهام استنزافًا للوقت والطاقة. لذلك يمكن للأم التخطيط المسبق لعدد من الوجبات السهلة، وتجهيز بعض المكونات مسبقًا.

يمكن مثلًا غسل بعض الخضروات وتقطيعها، وتجهيز كميات مناسبة من بعض الأطعمة الأساسية، وتقسيمها وحفظها بطريقة تسهّل استخدامها خلال الأسبوع.

كما يمكن وضع قائمة أسبوعية تقريبية للوجبات بدلًا من الانتظار كل يوم للتفكير في سؤال: ماذا سنأكل اليوم؟

التخطيط البسيط يوفر وقتًا ذهنيًا كبيرًا، ويقلل من اللجوء المتكرر إلى الوجبات السريعة بسبب ضيق الوقت.

رتبي صباحك من الليلة السابقة

صباح الدراسة قد يكون أكثر أوقات اليوم توترًا، خصوصًا إذا كانت الأم مطالبة بالذهاب إلى عملها في موعد محدد.

لذلك من المفيد تجهيز أكبر عدد ممكن من التفاصيل في الليلة السابقة. يمكن إعداد الحقائب، وتجهيز الملابس، والتأكد من وجود الأدوات المطلوبة، وترتيب بعض مستلزمات الإفطار.

وكلما قل عدد القرارات التي تحتاج الأسرة إلى اتخاذها في الصباح، أصبح الوقت أكثر هدوءًا وأقل عرضة للفوضى.

ضعي روتينًا واضحًا لأيام الدراسة

وجود روتين ثابت لا يعني تحويل الحياة إلى جدول صارم، لكنه يمنح الأسرة قدرًا أكبر من التنظيم.

يمكن تحديد مواعيد تقريبية للاستيقاظ، والإفطار، والذهاب إلى المدرسة، والعودة، والراحة، والمذاكرة، والنوم.

ومن الأفضل أن يكون الجدول واقعيًا وقابلًا للتعديل، لأن بعض الأيام ستكون أكثر ازدحامًا من غيرها. المهم هو وجود إطار عام يساعد الأم والأبناء على معرفة ما ينبغي فعله ومتى.

استخدمي قائمة أسبوعية بدلًا من قائمة يومية فقط

قد تكون القائمة اليومية مفيدة، لكنها أحيانًا تجعل الأم تشعر بأن العمل لا ينتهي. لذلك يمكن إنشاء قائمة أسبوعية تجمع المهام المتكررة مثل التسوق، دفع الالتزامات، متابعة الدراسة، تنظيف المنزل، وتحضير بعض الطعام.

بعد ذلك يتم توزيع هذه المهام على أيام الأسبوع وفقًا لمواعيد العمل والالتزامات الأسرية.

ومن المفيد أيضًا تجميع المهام المتشابهة؛ فمثلًا يمكن تخصيص وقت واحد للاتصالات والمواعيد، ووقت آخر للتسوق، بدلًا من استنزاف الوقت في الانتقال المستمر بين المهام.

اتركي مساحة للطوارئ

من الأخطاء الشائعة وضع جدول مزدحم للغاية لا يترك أي مساحة للأحداث المفاجئة. بينما الحياة مع الأطفال والعمل تحمل دائمًا احتمالات للتغيير؛ فقد يتأخر موعد العمل، أو يحتاج أحد الأبناء إلى شيء غير متوقع، أو تظهر مهمة عاجلة.

لذلك من الأفضل عدم ملء كل ساعة في اليوم بالمهام، وترك مساحة زمنية مرنة يمكن استخدامها عند الحاجة.

هذا الأمر يمنح الأم شعورًا أكبر بالسيطرة ويقلل التوتر عندما لا تسير الأمور كما خططت لها.

اهتمي بوجبات الأبناء وإفطارهم

مع بداية الدراسة، يصبح الإفطار المنتظم جزءًا مهمًا من روتين الصباح. ويمكن للأم اختيار وجبات بسيطة ومتنوعة بدلًا من محاولة إعداد إفطار معقد يوميًا.

كما يمكن تجهيز بعض الخيارات مسبقًا حتى لا يتحول الصباح إلى سباق بين إعداد الطعام وتجهيز الأبناء للعمل والمدرسة.

والأفضل أن تتضمن الوجبة مصدرًا للبروتين، إلى جانب الحبوب أو الخبز المناسب، والخضروات أو الفاكهة، مع الاهتمام بشرب الماء خلال اليوم.

رتبي مكان المذاكرة قبل بداية الدراسة

لا يحتاج الطفل بالضرورة إلى غرفة كاملة للمذاكرة، لكن وجود مساحة منظمة وهادئة يساعده على التركيز.

يمكن قبل بدء الدراسة ترتيب المكتب، التخلص من الأوراق غير الضرورية، تجهيز الأدوات الأساسية، والتأكد من وجود إضاءة مناسبة ومقعد مريح.

ومن الأفضل أن يشارك الأبناء في ترتيب مكانهم؛ لأن مشاركتهم تجعلهم أكثر ارتباطًا بالمساحة وأكثر استعدادًا لاستخدامها وتنظيمها.

ضعي حدودًا واضحة للعمل والمنزل

الأم العاملة قد تجد نفسها تحمل مهام العمل إلى المنزل، أو تفكر في مشكلات المنزل أثناء ساعات العمل. ومع بداية الدراسة، يصبح وضع حدود واضحة أكثر أهمية.

إذا كان ذلك ممكنًا، يمكن تحديد أوقات معينة لمتابعة رسائل العمل، وأوقات أخرى مخصصة للأسرة والأبناء.

ولا يعني ذلك تجاهل المسؤوليات، وإنما تنظيمها بحيث لا تظل الأم طوال اليوم في حالة استعداد لمهمة جديدة.

لا تهملي وقتك الشخصي

من أكثر الأمور التي قد تختفي من جدول الأم العاملة مع بداية الدراسة هو الوقت الخاص بها. ومع تراكم العمل والمنزل ومتابعة الأبناء، قد تشعر بأنها آخر شخص يحصل على وقت للراحة.

لكن تخصيص وقت قصير للنفس ليس رفاهية. يمكن أن يكون 15 دقيقة للقراءة، أو كوبًا من المشروب المفضل في هدوء، أو المشي، أو ممارسة نشاط تحبه.

الراحة المنتظمة تساعد على استعادة الطاقة، بدلًا من انتظار الوصول إلى مرحلة الإنهاك الكامل.

تحدثي مع أبنائك قبل بداية الدراسة

الاستعداد النفسي لا يقل أهمية عن شراء الأدوات والملابس. يمكن للأم التحدث مع أبنائها عن العام الجديد، وسؤالهم عن الأشياء التي يتطلعون إليها أو يشعرون بالقلق منها.

أما الأبناء الأكبر سنًا والمراهقون، فيمكن مناقشتهم في مسؤولياتهم الجديدة، وكيفية تنظيم المذاكرة، واستخدام الهاتف، والنوم، والالتزام بالمواعيد.

الحوار المبكر يجعل الانتقال من الإجازة إلى الدراسة أكثر سلاسة، ويعطي الأبناء إحساسًا بأنهم شركاء في تنظيم حياتهم وليسوا مجرد متلقين للأوامر.

تذكري أن التنظيم لا يعني الكمال

أهم ما تحتاج إليه الأم العاملة مع بداية العام الدراسي هو التخلي عن فكرة أن عليها أن تدير كل شيء بصورة مثالية.

قد يمر يوم تتأخر فيه الوجبة، أو ينسى أحد الأبناء شيئًا، أو تتراكم بعض الأعمال المنزلية، وهذا لا يعني أن النظام فشل.

الهدف الحقيقي من تنظيم الوقت هو تقليل الفوضى واستثمار الطاقة في الأمور المهمة، وليس الوصول إلى حياة خالية تمامًا من الأخطاء.