الإنهاك الحراري من الحالات الصحية التي تنتج عن تعرض الجسم لدرجات حرارة مرتفعة، خاصة عند فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق الشديد.

ويكثر حدوثه خلال فصل الصيف أو عند ممارسة أنشطة بدنية شاقة في أجواء حارة ورطبة، ورغم أن الإنهاك الحراري أقل خطورة من ضربة الشمس، فإنه قد يتطور إليها إذا لم يتم التعامل معه بسرعة.

ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن الإنهاك الحراري هو اضطراب يحدث عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه بشكل كافى نتيجة ارتفاع الحرارة وفقدان السوائل والأملاح، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وضعف تدفق الدم إلى الأعضاء، ويستدعي التدخل السريع لمنع تفاقم الحالة.

أسباب الإنهاك الحراري

وأضاف حسين، أن هناك العديد من الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بالإنهاك الحراري، من أبرزها:

• التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
• ممارسة الرياضة أو الأعمال البدنية الشاقة في الطقس الحار.
• الجفاف الناتج عن عدم شرب كميات كافية من الماء.
• فقدان الأملاح والمعادن بسبب التعرق الغزير.
• ارتداء ملابس سميكة أو غير قطنية تمنع تبخر العرق.
• التواجد في أماكن سيئة التهوية أو مرتفعة الرطوبة.
• تناول بعض الأدوية التي تؤثر في توازن السوائل أو التعرق، مثل مدرات البول.
• الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري، والتي قد تزيد من قابلية الجسم للتأثر بالحرارة.

أعراض الإنهاك الحراري

وتابع، تظهر أعراض الإنهاك الحراري تدريجيا، وتشمل:

• التعرق الشديد.
• الشعور بالإرهاق والتعب العام.
• الدوخة أو الدوار.
• الصداع.
• الغثيان أو القيء.
• تشنجات عضلية مؤلمة.
• برودة الجلد ورطوبته مع شحوب الوجه.
• سرعة النبض وضعفه.
• انخفاض ضغط الدم، خاصة عند الوقوف.
• الشعور بالعطش الشديد.
• ضعف التركيز أو الإحساس بالتشوش.

طرق التعامل مع الإنهاك الحراري

وأوضح الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ظهرت أعراض الإنهاك الحراري، يجب التصرف بسرعة من خلال:

• نقل المصاب إلى مكان بارد أو مظلل.
• إرخاء الملابس الضيقة أو إزالة الملابس الزائدة.
• تبريد الجسم باستخدام الماء البارد أو الكمادات الباردة على الرقبة والإبطين والفخذين.
• تشغيل مروحة أو تعريض المصاب لتيار هواء.
• إعطاء المصاب الماء أو محلول تعويض الأملاح إذا كان واعي وقادر على البلع.
• إراحة المصاب وعدم السماح له بمواصلة النشاط البدني حتى تتحسن حالته.
• إذا لم تتحسن الأعراض خلال 30 إلى 60 دقيقة، وارتفعت درجة حرارة الجسم بشكل كبير، أو فقد المصاب الوعي أو أصبح مشوش، وظهرت نوبات تشنج، أو لم يعد قادر على شرب السوائل أو كان يتقيأ باستمرار، فهذه العلامات قد تشير إلى تطور الحالة إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة تستدعي العلاج الفوري.